Las olas de calor en el NEA pueden ser sofocantes y, cuando se combinan con cortes de electricidad, el desafío de mantenerse fresco y seguro se multiplica. La falta de ventiladores y aire acondicionado obliga a buscar soluciones alternativas para evitar el golpe de calor y otros problemas de salud relacionados con las altas temperaturas.
En esta nota de NEA HOY, te presentamos consejos prácticos y efectivos para sobrellevar mejor el calor cuando se va la luz, abarcando desde la hidratación hasta estrategias para refrescar el ambiente.
Cómo enfrentar el calor sin electricidad: hidratación y alimentación adecuadas
- Beber agua constantemente: Mantenerse hidratado es fundamental. Se recomienda beber agua en intervalos regulares y evitar bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Elegir alimentos con alto contenido de agua: Consumir frutas y verduras como sandía, melón, pepino y naranjas ayuda a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. Además, se sugiere evitar comidas calientes o muy pesadas.
Crear corrientes de aire y refrescar el ambiente
- Aprovechar la ventilación natural: Es importante abrir puertas y ventanas en momentos estratégicos del día para generar corrientes de aire y refrescar los ambientes.
- Usar ventiladores manuales o improvisados: Un abanico o un pedazo de cartón pueden ayudar a generar una brisa refrescante. También puedes humedecer una toalla y abanicarte con ella para un efecto de enfriamiento por evaporación.
Enfriar el cuerpo de manera efectiva
- Duchas y paños fríos: Un baño con agua fresca puede ayudar a bajar la temperatura corporal. También puedes mojar una toalla y colocarla sobre la frente, el cuello o las muñecas.
- Ropa ligera y de colores claros: Vestir prendas holgadas de algodón o lino en tonos claros permite que la piel respire y evita la acumulación de calor.
Buscar lugares frescos
- Refugios climáticos: Si el calor es insoportable y tienes la posibilidad, acude a espacios con aire acondicionado como centros comerciales, bibliotecas o edificios públicos.
- Redes de apoyo: Visitar a familiares o amigos que cuenten con electricidad puede ser una solución temporal para enfrentar la ola de calor.
Cómo enfrentar el calor sin electricidad: es importante mantenerse informado y prevenido
- Seguir las alertas meteorológicas: Estar atento a los avisos del clima te permitirá anticiparte y tomar medidas preventivas. Un sitio confiable es el del Servicio Meteorológico Nacional.
- Tener a mano contactos de emergencia: Anotá los números de la empresa proveedora de energía para consultar sobre cortes y tiempos estimados de reposición del servicio.
Enfrentar el calor sin electricidad puede ser desafiante, pero con preparación y estrategias adecuadas, es posible reducir sus efectos y evitar riesgos para la salud. Mantente hidratado, crea corrientes de aire y elige ropa adecuada para sobrellevar mejor las altas temperaturas.
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