Los últimos veranos en la región se presentaron con diferentes variables nocivas para la población: desde altas temperaturas y altos índices de humedad, hasta sequías e incendios. Los indicadores meteorológicos indican que el próximo verano llegaría con características similares por lo que es importante anticiparse en materia de cuidado de la salud del corazón.
En el marco del mes en el que se celebra el Día Mundial del Corazón (29 de septiembre), NEA HOY dialogó con la Presidente de la Sociedad de Cardiología de Corrientes, que forma parte de la Federación Argentina de Cardiología, Stella Maris Macin (MP 1900) sobre los cuidados que se deben tener para evitar problemas con un órgano esencial como es el corazón.
La cardióloga correntina dejó en claro que “las dos temperaturas extremas, tanto frío como calor” son perjudiciales para los pacientes cardiovasculares, además dijo que “está demostrado que los eventos cardiovasculares son más frecuentes en el invierno” pero que en el verano las personas son más propensas a la “baja de presión” y “la deshidratación” que pueden llevar a quienes tienen una patología cardiovascular a infartos o hasta la muerte súbita.
Antes de compartir las recomendaciones, la profesional ratificó la importancia de concurrir a los controles cardiovasculares que, comúnmente, están recomendados a personas a partir de los 40 años o, con mayor insistencia, a quienes tienen antecedentes de patologías cardiovasculares en sus familias.
Recomendaciones para cuidar el corazón ante las altas temperaturas
Macin ofreció recomendaciones para los pacientes cardiovasculares y a la ciudadanía en general para prevenir malestares ante la llegada de las altas temperaturas que en la región NEA son habituales entre noviembre y febrero. A continuación, detallamos cada una:
1. Usar ropa de colores claros: la médica indicó que, de este modo, “las personas absorben menos radiación solar y esto también tiene impactos positivos en la piel ya que, con el calor extremo y la destrucción de la capa de ozono, cada vez tienen más prevalencias los cáncer de piel”. Ante esto, recomendó hacer visitas anuales a profesionales dermatólogos para evitar padecimientos.
2. Hacer actividad física, antes o después de la franja horaria 11 a 16 horas: Macin indicó que, por la intensidad de los rayos solares, realizar actividad física al aire libre puede generar “cuadros de hidratación” hasta llegar a un “infarto agudo de miocardio” o la “muerte súbita”. Por ello, recomendó la exposición durante las primeras horas de la mañana o luego de las 17 horas.
3. Tomar sol, sin olvidar del protector solar, en los horarios recomendados para generar vitamina D: “La exposición al sol transforma la vitamina D en vitamina D activa y esto permite una mejoría en el sistema osteoarticular”, explicó la especialista. Respecto a la protección solar, Macin señaló la importancia de que los protectores solares que se utilizan en la región, tengan una “alta carga de protección” en referencia al factor de protección solar que tiene cuatro niveles de protección: baja (6-10), media (15-25), alta (30-50) y muy alta (50+).
4. Consumir dietas saludables: Macin señaló que en el verano se deben consumir dietas más saludables, como las dietas mediterráneas. Esto es “más frutas y verduras e ingerir abundante agua (dos a tres litros por día)”. Por otro lado, indicó que si la persona tiene insuficiencia cardíaca, la recomendación de la cantidad de líquidos que tiene que tomar será dada por un médico.
5. Evitar el consumo excesivo de alcohol: La especialista aseguró que “el consumo excesivo de alcohol trae aparejado un aumento del consumo de sodio en la dieta y eso puede provocar la hipertensión arterial”. Además, remarcó que “el alcohol es causante de arritmias”, las cuales son “más frecuentes en el verano” y eso “se puede notar por las consultas en las urgencias”.
Recomendaciones para personas con afecciones cardiovasculares a la hora de realizar un viaje largo
La Presidente de la Sociedad de Cardiología de Corrientes mencionó que “cuando una persona vive en zonas que son muy calurosas y se traslada hacia una zona fría es como que está viviendo en invierno y en esa circunstancias la cifra de presión arterial se eleva”, por eso, muchas veces, “el paciente tiene que ajustar sus medicamentos antihipertensivos” por lo que es esencial consultar al médico.
Por otro lado, dijo que cuando se realizan viajes largos, de más de 4 horas, también es importante consultar a su médico por si necesita una prevención de la trombosis venosa profunda que se presenta cuando los pacientes hacen viajes muy largos si tienen factores de riesgos.
“Después de 2 a 4 horas de permanecer en avión es recomendable que los pacientes caminen porque con esto se minimiza la posibilidad de que los pacientes tengan esta trombosis”, agregó.
Cuidado del corazón ante el humo y el calor
Por último, Stella Macin se refirió al humo que estuvo presente en la región por los incendios que se dieron en los países vecinos, algunos días atrás y, anticipándose a futuros escenarios similares, recomendó:
- Usar barbijo.
- No exponerse al humo para evitar afectaciones pulmonares.
- Evitar exponerse a las altas temperaturas.
- Mantenerse resguardados en sitios con temperaturas frescas.
- Hidratarse bien.
- Ingerir frutas y verduras.
Es importante resaltar que estos consejos, compartidos por la Presidente de la Sociedad de Cardiología de Corrientes, pueden ser útiles tanto para personas con afecciones cardiovasculares como para la población en general que desea prevenir problemas con el corazón ante la llegada de las altas temperaturas.
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