El uso de protector solar es esencial para proteger nuestra piel de los daños causados por la radiación ultravioleta (UV), especialmente en el verano, cuando solemos realizar más actividades recreativas al aire libre y bajo el sol.
La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Aunque los rayos solares son una fuente importante de vitamina D, la sobreexposición sin protección puede causar problemas graves a corto y largo plazo.
Además de prevenir el envejecimiento prematuro, el protector solar ayuda a evitar manchas oscuras, textura desigual y la descomposición del colágeno y elastina en la piel. Estos efectos no solo impactan la estética, sino también la salud general de la piel, convirtiendo el uso de protector solar en un paso fundamental de cualquier rutina de cuidado.
Tipos de protectores solares
Filtros solares químicos
Los filtros solares químicos funcionan absorbiendo la radiación UV y convirtiéndola en calor que se libera de la piel. Contienen ingredientes como avobenzona, octisalato u oxibenzona, que actúan de manera eficaz contra los rayos UV. Este tipo de protectores suelen ser ligeros, de rápida absorción y fáciles de aplicar, lo que los hace ideales para el uso diario.
Sin embargo, pueden causar irritación en pieles sensibles, por lo que se recomienda realizar una prueba en una pequeña área antes de su uso. También es importante reaplicarlos con frecuencia, ya que pueden degradarse más rápidamente bajo el sol.
Filtros solares físicos
Los protectores solares físicos, también conocidos como minerales, actúan formando una barrera en la superficie de la piel que refleja los rayos UV. Generalmente contienen óxido de zinc o dióxido de titanio, ingredientes que ofrecen una protección inmediata tras su aplicación.
Estos protectores son ideales para personas con piel sensible o con tendencia a reacciones alérgicas. Aunque pueden ser más espesos y dejar un ligero residuo blanco, los avances en formulación han reducido esta sensación, ofreciendo opciones más cómodas y estéticamente agradables.

Protección de amplio espectro
El uso de protector solar de amplio espectro protege contra los rayos UVA y UVB. Los rayos UVA penetran más profundamente en la piel, contribuyendo al envejecimiento y a daños celulares, mientras que los rayos UVB son responsables de las quemaduras solares y tienen una mayor relación con el desarrollo de cáncer de piel.
Elegir productos de amplio espectro asegura una protección integral y es fundamental para minimizar los riesgos asociados con la exposición solar. Siempre verifica esta etiqueta en el envase antes de comprar un protector solar.
¿Cómo elegir el protector solar adecuado?
Según el tipo de piel
Cada tipo de piel tiene necesidades específicas:
- Piel seca: Busca protectores solares con ingredientes hidratantes como glicerina, ácido hialurónico o ceramidas. Estos ayudan a mantener la barrera de la piel hidratada mientras la protegen del sol.
- Piel grasa: Opta por formulaciones ligeras, libres de aceite y de acabado mate. Algunos protectores también contienen ingredientes que ayudan a controlar el exceso de brillo.
- Piel sensible: Los protectores minerales son una opción segura debido a su menor riesgo de irritación. Evita productos con fragancias o alcohol para minimizar las reacciones.
Según la actividad
Para actividades acuáticas o deportivas, elige protectores resistentes al agua. Verifica en el envase si la resistencia es de 40 u 80 minutos, según tus necesidades. Para exposiciones prolongadas al sol, opta por productos con FPS 50 o más para garantizar mayor protección.
Si trabajas en interiores pero te expones al sol de manera intermitente, un protector solar ligero con FPS 30 puede ser suficiente. Para actividades intensas al aire libre, considera un protector solar en barra o spray para reaplicaciones fáciles.
Entendiendo el factor de protección solar (FPS)
¿Qué significa el FPS?
El FPS indica el nivel de protección que ofrece un producto contra los rayos UVB. Por ejemplo, un FPS 30 permite permanecer 30 veces más tiempo al sol sin quemaduras que si no se usara protector solar. Esto significa que bloquea aproximadamente el 97% de los rayos UVB, mientras que un FPS 50 bloquea alrededor del 98%.
Sin embargo, ningún protector solar bloquea el 100% de la radiación UV. Es importante no confiarse y combinar su uso con otros métodos de protección como ropa adecuada y sombras.
Ah pero qué tal uso el protector solar. pic.twitter.com/0s7dBCHcIs
— P de Pérez (@EdgarFPV) April 24, 2019
Relación entre FPS y tiempo de exposición al sol
Aunque un FPS más alto ofrece mayor protección, no significa que puedas exponerte indefinidamente. La duración de protección también depende de factores como el sudor, el agua y el roce con la ropa. Por ello, se recomienda reaplicar cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar intensamente.
Consejos sobre la aplicación de protector solar
Cantidad adecuada a aplicar
Se recomienda usar una cucharadita de producto para cada área del cuerpo: rostro, brazos, piernas y torso. La cantidad insuficiente puede reducir significativamente el nivel de protección. Un error común en el uso de protector solar es no aplicar suficiente producto, especialmente en áreas difíciles como el cuello, las orejas y el dorso de las manos.
Técnicas de aplicación
Aplica el protector solar al menos 15 minutos antes de la exposición al sol para permitir que se absorba correctamente. Extiende el producto de manera uniforme y no olvides áreas como el cuero cabelludo si tienes cabello corto o fino. Usar un sombrero puede ser una buena alternativa para proteger esta zona.
Frecuencia de reaplicación
Reaplica cada dos horas o después de nadar, sudar o secarte con una toalla. Incluso los protectores etiquetados como «resistentes al agua» necesitan ser reaplicados para mantener su eficacia, especialmente si la actividad es intensa.
¿Sabías que no es recomendable que te apliques protector solar y repelente de insectos al mismo tiempo?
En caso de ser necesario, primero ponete protector, espera entre 20 y 30 minutos y luego colocate el repelente.
Más info 👉 https://t.co/yCcRqEmXet pic.twitter.com/e8XYV4fOHF
— ANMAT (@ANMATsalud) January 14, 2025
Factores a considerar antes de elegir un protector solar
Resistencia al agua
Si planeas nadar o realizar actividades al aire libre, busca productos etiquetados como «resistentes al agua» y revisa su duración indicada (40 o 80 minutos). Ten en cuenta que esta resistencia no significa impermeabilidad, por lo que la reaplicación sigue siendo crucial.
Duración del efecto
Verifica en el recipiente cuánto tiempo protege el producto y ajusta tu rutina de reaplicación en consecuencia. Recuerda que ningún protector solar es completamente permanente, y factores externos como el sudor y el agua pueden disminuir su eficacia.
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